MENINGEN MED LIVET...

COMPASSION CIRCLE - Mer medkänsla, mer mental styrka

COMPASSION CIRCLE

Varannan måndag kl. 20.30 så kör jag och mina kollegor ifrån hey me vår Compassion Circle.

Det här är "me-time" och "self-care" i ordets rätta bemärkelse, för här ser vi över våra känslor och behov och får lära oss en ny dimension av hur dem hör ihop.
 
Metoden vi använder heter "dyad" och kommer ifrån "new work" scenen. Den hjälper oss att bli bättre på att fokusera, lyssna och därmed förstå våra egna behov och känslor bättre. Som grädde på moset är det vetenskapligt bevisat denna metod stärker medkänslan och vår medkänsla gör oss mer motståndskraftiga och mentalt stärkta.
 
Att deltaga är gratis - du behöver bara ett zoom-konto.
 
Maila till: office@hey-me.de och skriv "Compassion Circle" i ämnesraden om du vill vara med. 
  • you can shine

SUPER GRAPEFULPÅ INSTAGRAM

FEED YOUR BRAIN GOOD STUFF! 

Sociala media och att vara online är en riktig energitjuv. Speciellt om vi inte har verktygen som hjälper oss att välja vad vi låter påverka oss och att stänga av. 


Bland perfekta bilder, lyckliga leenden och fantastiska semesterbilder är det är lätt att hamna i ett svart hål av både avundsjuka och idén om att alla andra är bättre än en själv. Det är helt normala känslor och en grundpelare i uppbyggandet av sociala medier. 

Så följ dem som gör dig gott. 

Super Grapeful ger små, enkla och lättillgängliga impulser om hur du kan bli mer förbunden med dig själv. 

YOU ARE YOUR PURPOSE - DU ÄR MENINGEN MED LIVET

Hej, jag heter Louise och det tog ett tag av sökande innan poletten trillade ner. I en värld där vi ständigt bedöms och värderas utefter vad vi gör kan det vara svårt att ta in att det inte är sakerna VI GÖR som är meningen, utan vem VI ÄR och det vi gör när vi är oss själva trogna -ja,  det får liksom mening automatiskt.

FRIHETEN ATT VARA JAG

Jag växte upp på det glada, galna och färgsprakande 80-talet. Som många andra lyssnade jag på blandband. Inte sällan spolade jag tillbaka vid en speciell låt och lyssnade på den en miljon gånger. Jag fullkomligt älskade popkultur. I tonårens letande efter identitet och tillhörighet fick därför subkulturer stort utrymme. Men riktigt tillfredställande var dem aldrig eftersom jag märkte att även här blev jag bedömd och behandlad utefter merchandise, skivsamling och kunnande. Det var precis lika elitistiskt som samhället i stort. Bara med andra parametrar. Sådär riktigt fri kände jag mig inte. Och det var ju friheten. Friheten att vara mig själv som jag längtade efter. 

POPKULTUR

Men popkultur var ändå fortfarande interessant och fyllde en stor funktion, gällande utlopp för känslor och upplevelser. Jag åkte på festivaler och äntligen hade jag hittat en plats där jag kände mig fri. 

Så fri att jag gjorde just festivaler och musik-branschen till min arbetsplats, för att sprida den där fantastiska känslan. Men kring 2006 kände jag att popkulturen mer och mer flyttade från live till online. Jag älskade myspace och när jag bestämde mig för att flytta till Berlin 2007, så hoppade jag på vågen och började jobba med sociala medier, innan det ens riktigt fanns på kartan.


ONLINE MANAGER

Sen dess har jag frilansat, som olika roller inom online marketing. I början var det helt galet roligt. Anarkin. Skivbolag hade inte längre den makt dem tidigare haft, artister och konstnärer kunde nå ut på egen hand. Kultur blev inte längre, i samma utsträckning som tidigare, filtrerat genom någon annans smak och perspektiv. Det var mäktigt.

Men mycket har hänt sedan dess. Nu är det algoritmer, boter och pengar som styr - som på så många andra ställen i vår värld. 

INFORMATIONSAMHÄLLETS BEHOV AV MINDFULNESS

Det informationssamhälle som vi lever i idag är inte mer än 30-40 år. Ändå försöker vi människor, en art som räknas tillbaka ca 200.000 år, att hitta vår plats i den. Något som lett till många mentala hälsoproblem såsom burn-out och depression.

Jag insåg hur svårt det var att bestämma vad jag lät påverka mig och inte. Och att jag la alldeles för mycket tid på att söka bekräftelse utifrån. Jag tycker fortfarande det är roligt att skapa content och att kolla vad mina vänner gör online. Men på mina egna villkor. 

Louise Harms 

Mening känner jag när jag kan vara mig själv - helt och fullt - här och nu. Och oftast är just känslan av att ha roligt och uppfyllas medföljande små, "sidoeffekter".

Därför kommer mening per automatik när vi börjar göra saker som känns rätt och bra. 

Du är unik och speciell, och din väg är bara din. Men frågan är: Går du den vägen idag? Om inte är det dags att börja.

        love,

    Louise

MISSION

Våra hjärnor är inte gjorda för informationsnivåerna vi konsumerar dagligen. Och alldeles för få av oss har verktygen där det är vi som bestämmer, vad vi väljer att fokusera på. Men vi kan ta tillbaks kontrollen och det är när vi gör det som vi har möjlighet att leva i verklig frihet. Och det är Super Grapefuls mission: frihet

VISION

Jag är alldeles säker på att var och en av oss har speciella gåvor som naturen utrustat oss med. När vi använder dem, genom att göra saker vi tycker är roligt, så lever vi automatiskt meningsfulla liv.

Informationssamhället är fantastiskt men om vi inte låter oss slukas upp av dess kraft (=dopamine duschande algoritmer) så har vi genom att helt enkelt träna vår medvetenhet, möjligheten att gå in nästa tidsålder. Den där människan står i centrum och individen äntligen får följa intuitionen, naturen givit oss, att göra det vi var skapade för att göra. Men först måste vi lära oss att vara stilla och lyssna. När vi är och gör det, och hittar balansen mellan kropp, intellekt och själen gräver vi fram den där inre diamanten - desto djupare, desto mer glans.

PLEASE MIND THE GAP BETWEEN THE PAST & THE FUTURE...

© Super Grapeful GmbH

Member of the Digital Coaching Space